膝关节不仅是人体最大的受累关节，还承担着弯曲和矫直的旋转，所以你可以想象膝关节有多大的压力。当压力太大时，滑膜炎会找到你，不正确的习惯会导致滑膜炎。
滑膜炎主要是跟关节有关，并且多发于膝关节。
膝盖积水的自我诊察
1、一度滑膜炎：以关节疼痛为主，关节肿胀不明显或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感；不能长时间行走，长时间行走关节有发热、发僵的感觉，疼痛加剧。
2、二度滑膜炎：关节肿胀，疼痛不明显，下蹲或打弯有不适感、个别患者出现肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间加重；不能长时间行走，走路多了小腿会出现酸胀感、积液增多。
3、重度滑膜炎：关节肿胀、疼痛比较明显，并伴有积液、骨刺、游离骨。
骨质增生型：关节疼痛，肿胀明显，上下楼更厉害，僵硬不灵活，活动时有咯吱咯吱弹响声。
髌骨软化型：走路时关节酸软没有劲，跑步时打软腿，无法伸屈。下楼时疼痛加剧，休息时症状消失。
半月板损伤型：走路时腿容易没劲。偶尔会出现腿突然间不能行走，感觉像有东西把腿别住了一样，得稍作休息才能恢复正常。一般爱运动的人或特殊职业的人，损伤几率比较高。有时伴有大腿肌肉萎缩。
没有患过滑膜炎的人可能并不了解滑膜炎到底是一种怎样的疾病，它的形成原因到底是与什么有关。
哪些因素会引发滑膜炎
中医认为滑膜炎有三个主要原因：
1、饮食不注意 我们可以发现如果一个人经常吃海鲜之类的食物，那么就会很容易患上滑膜炎的;还有就是体重过重，对关节的压力也大，自然磨损也比较大，所以要注意减肥，可有效预防滑膜炎。
2、过度活动 它是滑膜变性的根本原因之一。由于我们可以膝关节受到了局部的暴力的打击，或者比较高危的一些个动作，比如极限运动、跳伞或者长跑，未加训练的长跑，都可以刺激滑膜炎的发生。
3、慢性劳损 膝关节是全身滑膜最多的关节，是负重最大的关节，因此膝关节滑膜炎是大家常见的。因此那些从事长期走路，站立，重大体力劳动的工作人员都是容易患上滑膜炎的。
温馨提示：
1、调整饮食结构，避免酸性物质摄入过量。
2、避免过度劳累，加强膝关节保暖。
3、以上疗法适用轻度积液，如肿胀量多的患者，请及时来医院就诊。
