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天天对着电脑、刷着手机，脖子是不是早就开始“报警”？转个头咔咔响，坐久了又酸又僵，生怕哪天直接“焊死”在办公椅上。其实不用花大价钱，3个日常小习惯就能护...
关节软骨就像机器轴承里的垫片，光滑有弹性。随着年龄增长或过度使用，垫片磨损变薄，甚至剥落，骨头之间“硬碰硬”，就会产生疼痛和摩擦声（咔咔声）。
劳动时：穿着防水材质的护腰或围腰。它不仅能提供支撑，更能有效隔绝湿气。雨衣雨裤要穿好，避免雨水直接浸湿衣物和腰部。休息时：立刻用干毛巾擦干汗水和雨水，...
“节后综合症”加上身体劳损，确实让人倍感疲惫。长假后出现腰疼和更累的情况，通常是由于假期中不规律的生活、长途旅行、久坐、不良姿势或突然增加的活动量导致...
秋凉切记要保暖，护膝热敷是首选。控制体重减负担，科学运动强肌键。营养均衡补到位，不良习惯快改变。且行且珍膝，健康伴你行！
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