别把脚踝扭伤不当回事，正确处理方法在这里？

1.即使没有骨折，扭伤后也该制动2~3周，使受损的韧带在正常位置修复、愈合；

2.冷敷，用冰袋敷于患处；

3.适当加压包扎，减轻肿胀，防止水泡产生；

4.抬高患肢，让肿胀消退；

5.当合并皮肤损伤时，千万别自行处理。

1.进行适量运动，保持肌肉的力量和柔韧性，且在运动前要热身；

2.在湿滑地面上小心行走；

3.在不平路面活动时，为保护踝关节，尽量穿高帮鞋或靴子；

4.不要穿鞋底被磨损不平的鞋子；

5.在黑暗中容易发生踝关节扭伤，夜间活动要注意照明。