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长时间久坐是腰椎的“头号杀手”，它会导致椎间盘压力倍增、肌肉僵硬劳损、韧带负担加重。但别担心，通过系统性的调整，您可以有效保护腰椎，远离疼痛。
颈椎病本来是中老年人的疾病，结果很多年轻的朋友，才十几岁，二十几岁颈椎就出问题了，主要是平时缺乏保护意识，希望大家真的好好爱护颈椎呀！
您是否感觉膝盖突然肿得像个“包子”，又胀又痛，弯腿都困难？这很可能就是“膝盖积水”在作祟。医学上，我们称之为膝关节积液。
天天对着电脑、刷着手机，脖子是不是早就开始“报警”？转个头咔咔响，坐久了又酸又僵，生怕哪天直接“焊死”在办公椅上。其实不用花大价钱，3个日常小习惯就能护...
关节软骨就像机器轴承里的垫片，光滑有弹性。随着年龄增长或过度使用，垫片磨损变薄，甚至剥落，骨头之间“硬碰硬”，就会产生疼痛和摩擦声（咔咔声）。
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