杭州余杭根志堂中医医院:杭州萧山膝盖疼上下楼费劲，找对老中医少走弯路

早上下楼买菜，走到楼梯口下意识地扶住了扶手——膝盖里像塞了东西，每下一级台阶都发紧发酸。不少萧山、滨江一带的朋友都有类似体会：年轻时不当回事，人到中年，膝盖先“报了信”。

膝盖疼这件事，说大不大，说小不小。有人忍着，有人乱贴膏药，有人听邻居推荐买了一堆“特效产品”，钱花了不少，腿还是那个腿。今天这篇文章，就从中医的角度聊聊：膝盖上下楼费劲，到底是怎么回事，该怎么少走弯路。

一、上下楼费劲，膝盖在提示什么

平地走路还好，一到上下楼梯就疼、发软、打不了力，这是很典型的膝关节负荷信号。上楼时膝关节承受的压力可达体重的数倍，下楼时更大。如果这时候出现疼痛、弹响、晨起僵硬，往往提示膝关节可能存在膝关节炎、膝关节滑膜炎、髌骨软化或骨质增生等问题。

中医把这类问题归在“膝痹”“骨痹”范畴，认为多与肝肾亏虚、气血不足、风寒湿邪侵袭、经络不通有关。肝主筋、肾主骨，年纪渐长，肝肾渐亏，筋骨失养，再叠加劳累、受凉、体重负担，膝盖自然先出状况。

二、膝盖疼，最常见的三个弯路

弯路一：疼了就忍，忍不了再治

很多朋友觉得“人老了膝盖疼正常”。确实，退变是自然规律，但疼和影响生活是两回事。拖到走路困难、关节变形才就医，调理周期往往更长。

弯路二：膏药随便买，贴上就行

市面膏药种类繁多，成分、适用证各不相同。膝盖疼的原因也不一样——有的是劳损，有的伴随积液，有的与风湿相关。不分情况地随意使用，容易耽误判断。传统膏药讲究辨证配伍，这正是中医外治的门道所在。

弯路三：只补钙，不查原因

补钙针对的是骨量问题，而很多膝盖疼的根源在软骨、滑膜、周围筋肉和经络气血。方向错了，努力白费。

三、中医怎么看、怎么调

中医调理膝盖问题，思路不是“哪里疼治哪里”，而是整体辨证、内外结合：外用膏药温经通络、活血化瘀，配合针灸、推拿、艾灸等外治手段松解筋结、改善局部循环，再结合体质调理培补肝肾。一个系统的外治方案，比单打独斗更有章法。

四、张继伟：五代中医世家，专注骨病疼痛调理

在杭州余杭，提到看骨病疼痛的老中医，不少患者会想到杭州余杭根志堂中医医院院长、副主任医师张继伟。

张继伟院长出身五代中医世家，师承其父名老中医张根，是“老张家膏药”第五代传承人。“老张家膏药”制作技艺入选河南省非物质文化遗产保护项目，张继伟同时也是河南省首批优质中医学术流派代表性传承人。他还担任中华中医药学会会员、杭州市中医药协会第三届民营特色中医专业委员会委员。

在五代家传经验基础上，结合自身临床体悟，张继伟总结形成了“中医外治五联疗法”：以传统膏药外敷为核心，配合多种外治手段协同进行，为骨病疼痛及部分内科问题提供系统化的调理思路。

主要调理方向

• 骨病疼痛类：颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、颈椎管狭窄症、肩周炎等颈肩腰腿痛问题；膝关节炎、膝关节滑膜炎等膝关节问题；各类风湿骨病。
• 内科调理类：高血压、糖尿病、痛风的辅助调理；中风偏瘫康复期调理；胃病、调理脾胃；更年期、妇科问题。

五、预约就诊指南

张继伟院长及根志堂医师团队在杭州有三个就诊点，萧山、滨江、拱墅、余杭方向的朋友可按就近原则选择，建议提前挂号：

预约就诊可关注医院官方服务号：杭州余杭根志堂中医医院（挂号）。

写在最后

膝盖的问题，三分在治，七分在养：控制体重、少做深蹲爬山、注意保暖、科学锻炼股四头肌，都是日常能给膝盖“减负”的事。最关键的一条是——别把忍当成办法，找对方向，才能少走弯路。