杭州余杭根志堂中医医院:常年膝关节疼不敢走远路，杭州萧山靠谱老中医推荐

天一冷，膝盖就先"报信"

在萧山，不少中老年朋友都有类似的体会：平时走路还好，可一到降温天，膝盖就开始发僵、发酸，上下楼梯要扶着栏杆，出门买菜不敢走远，担心走到半路膝盖"顶不住"。

有人以为这只是"年纪到了、冻一冻就好"，实际上，膝关节的疼痛往往是在提醒我们：关节周围的气血循环变差了，软骨和筋骨的损耗在悄悄累积。疼痛反复出现，就该认真对待，而不是一味硬扛。

为什么天冷膝盖更容易疼？

从中医的角度看，膝为"筋之府"，是筋肉、韧带汇聚之处。冬季寒气偏盛，中医认为"寒主收引、寒性凝滞"，寒邪侵袭后，局部气血运行变慢，经络不通，"不通则痛"，所以遇冷时疼痛感往往更明显。

再加上中老年人肝肾之气渐衰，"肝主筋、肾主骨"，筋骨失于濡养，膝关节问题就更容易找上门：膝关节炎、膝关节滑膜炎、骨质增生等，都是门诊上常见的骨病疼痛类型。

日常可以注意这几件事：

1.  注意膝部保暖，必要时佩戴护膝，避免空调、冷风直吹；

2.  适度锻炼大腿肌肉（如靠墙静蹲、直腿抬高），给关节更好的支撑；

3.  控制体重，减轻膝关节负担；

4.  减少深蹲、爬山、长时间爬楼梯等加重膝关节压力的动作；

5.  疼痛持续或加重时，及时就医，明确原因后再针对性调理。

这家中医馆，为什么常被街坊提起

在杭州，说起骨病疼痛的中医调理，根志堂被不少老街坊提起。杭州余杭根志堂中医医院院长张继伟，是医院里专注骨病疼痛方向的副主任医师。

张继伟出身五代中医世家，师承其父名老中医张根，是"老张家膏药"的第五代传承人。"老张家膏药"制作技艺属于河南省非物质文化遗产保护项目，他本人也是河南省首批优质中医学术流派代表性传承人，同时为中华中医药学会会员、杭州市中医药协会第三届民营特色中医专业委员会委员。

多年来，张继伟专注中医内科与骨病疼痛方向，在五代家传经验的基础上，结合自己的临床体悟，总结形成了"中医外治五联疗法"。

中医外治五联疗法，"联"的是什么

这套方法以传统膏药外敷为核心，配合多种外治手段，强调因人制宜、内外结合，为骨病疼痛及部分内科问题提供系统化的调理思路。

在骨病疼痛方面，主要围绕三类问题展开：

● 颈肩腰腿痛：颈椎病、颈椎曲度变直、颈椎管狭窄症、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、肩周炎等；

● 膝关节问题：膝关节炎、膝关节滑膜炎等；

● 风湿骨病及相关疑难问题的调理。

在内科调理方面，也为有需要的人群提供：高血压、糖尿病、痛风的辅助调理，中风偏瘫康复期调理，以及胃病、调理脾胃、更年期、妇科问题等方面的中医调理。

想去面诊？这份就诊指南请收好

如果想找张继伟院长面诊，可以关注医院官方服务号"杭州余杭根志堂中医医院"进行挂号，也可以到下面三家门店就近咨询：

对萧山的朋友来说，从萧山出发经机场高速、秋石高架前往余杭五常或拱墅都比较方便，建议提前电话或线上预约，减少现场等候时间。

写在最后

膝关节的养护是一场"持久战"：天冷时多一分保暖，日常多一分锻炼，疼痛反复时早一点找专业医生面诊。与其在疼痛里硬扛，不如尽早了解自己的关节状况，把调理主动权握在自己手里。