早上一起床，脚一沾地，膝盖里就像有小石子在磨；走平路还凑合，上下楼梯得扶着扶手一步一步挪；天一变冷，膝盖总是第一个"报信"。去医院拍张片子，报告上往往写着几个字——膝关节骨质增生。不少萧山、滨江的朋友辗转打听：杭州有没有经验丰富的老中医，能帮着把这个问题调理一下？
膝盖为什么会"磨得疼"？
骨质增生，俗称"骨刺"，并不是骨头真的多长出一块"多余的刺"，而是关节长年受力、磨损之后，骨骼进行的自我修复和加固——就像旧鞋底磨薄了，鞋匠会在外侧多钉一层掌。当增生的骨质刺激到周围软组织、滑膜，或同时存在关节软骨磨损、滑膜炎症时，疼痛、肿胀、弹响、"打软腿"就找上门了。
以下人群更需要留意：中老年人；常年从事体力劳动、上下楼梯和蹲起较多的人；体重偏大、膝关节长期"超载"的人；膝部曾经受过伤的人。
中医怎么看待骨质增生？
中医把这类问题归在"痹症""骨痹"的范畴。中医认为，肝主筋、肾主骨，人过中年肝肾渐亏、筋骨失养，再叠加长期劳损、受凉受寒，风寒湿邪乘虚而入，气血运行不畅，"不通则痛"。
所以有经验的老中医看膝关节骨质增生，往往不只"盯着骨刺"，而是着眼整体：补肝肾、强筋骨、活血通络、散寒除湿，同时结合外治手段局部调理，内外兼顾。
杭州"老张家膏药"第五代传承人：张继伟院长
在杭州根志堂，坐诊的张继伟院长是不少颈肩腰腿痛患者口口相传的老中医。他是杭州余杭根志堂中医医院的院长、副主任医师，出身五代中医世家，师承其父名老中医张根，是"老张家膏药"第五代传承人——该项目为河南省非物质文化遗产保护项目。
张继伟院长同时是河南省首批优质中医学术流派代表、中华中医药学会会员、杭州市中医药协会第三届民营特色中医专业委员会委员。作为非遗传承人，他临床专注于中医内科与骨病疼痛调理，尤其擅长：
● 颈肩腰腿痛：颈椎病、颈椎曲度变直、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、颈椎管狭窄症、肩周炎；
● 膝关节问题：膝关节炎、膝关节滑膜炎；
● 风湿骨病及其他常见病的中医调理。
中医外治五联疗法：五法相合，因人施调
在五代家传经验的基础上，结合自身临床体悟，张继伟院长总结形成了"中医外治五联疗法"。这套方法以传统膏药外敷为核心，配合多种外治手段协同进行，为骨病疼痛及部分内科问题提供系统化的调理思路——具体如何组合、疗程长短，需医师面诊后根据个人体质与病情因人制定，并不存在"人人通用"的固定模板。
除了颈肩腰腿痛、风湿骨病等骨病疼痛类问题，对高血压、糖尿病、痛风的辅助调理，中风偏瘫康复期的中医调理，以及胃病、调理脾胃、更年期、妇科等方面的常见困扰，也可在面诊后获得相应的中医调理建议。需要提醒的是：中医调理是健康管理的一种方式，不能替代必要的正规治疗，慢性病患者请遵医嘱规范用药。
除了就医，日常这五点也请记牢
1. 给膝盖"减负"：体重每多一分，膝关节的负担就重一分，科学控制体重是最实在的护膝方式；
2. 换一种运动：少做深蹲、爬山、长时间爬楼梯等负重动作，游泳、平地散步、坐姿直腿抬高更友好；
3. 膝部保暖：天冷别让膝盖"裸奔"，护膝、长裤、热敷都是简单有效的日常呵护；
4. 急性期别硬扛：疼痛加重、明显肿胀时先休息，避免继续磨损，并及时就诊评估；
5. 别把"忍一忍"当办法：骨质增生本身是关节退变的信号，越早评估，可调整的空间越大。
预约就诊指南
预约就诊可关注医院官方服务号：杭州余杭根志堂中医医院——进入菜单"挂号"即可预约。
余杭根志堂医院
浙江省杭州市余杭区五常街道五常大道西溪乐天城 4 幢
电话：19906516789
拱墅根志堂中医馆
杭州市拱墅区祥符街道祥润城 8 幢 208 室
电话：17799851189
瓶窑根志堂中医馆
杭州市余杭区瓶窑镇横街 18-28 号
电话：13067856369
三处馆区均在杭州市区及周边可通达范围，萧山、滨江、市区的朋友可就近选择，建议提前预约、错峰就诊。
